Yo Carolina R. he sido víctima del abuso narcisista y basado en mi día a día les traigo esta redacción.
La curación del abuso narcisista o emocional no es un proceso que se trata de quejarse, sino de comprender, aceptar y buscar apoyo terapéutico adecuado. En este artículo, exploraremos qué es el abuso narcisista, ¿Como sucede, por qué es difícil dejar al abusador y cómo podemos sanar de manera efectiva.
¿Qué es el abuso narcisista?
El abuso narcisista es un tipo de maltrato emocional y psicológico que proviene de una persona con un trastorno de personalidad narcisista. Estas personas tienen un sentido inflado de sí mismas, una necesidad constante de atención y admiración, y una falta de empatía hacia los demás. El abuso narcisista puede manifestarse de diversas maneras, como manipulación, control, desprecio, humillación y aislamiento.
¿Cómo sucede el abuso narcisista?
El abuso narcisista suele iniciar de manera sutil y puede ser difícil de identificar al principio. Algunos signos tempranos pueden incluir la idealización de la víctima, el establecimiento de una conexión emocional intensa y una aparente generosidad y apoyo. A medida que la relación avanza, el abusador narcisista comienza a revelar su verdadera naturaleza, utilizando tácticas de manipulación, control y desprecio para mantener su dominio sobre la víctima.
Manipulación
Los narcisistas son maestros en manipular a los demás para obtener lo que quieren. Pueden utilizar el halago, la culpa, la vergüenza y la intimidación para controlar a sus víctimas y mantenerlas en un estado de subordinación y dependencia emocional.
Control
El abusador narcisista busca tener el control total sobre la vida de su víctima. Esto puede incluir controlar sus actividades, amistades, decisiones y emociones. El narcisista puede utilizar tácticas como la amenaza, el chantaje y la violencia psicológica para mantener este control.
Desprecio
El abusador narcisista menosprecia y humilla a su víctima para debilitar su autoestima y mantenerla en un estado de sumisión. Esto puede incluir insultos, descalificaciones, burlas y críticas destructivas.
Aislamiento
El abusador narcisista intenta aislar a su víctima de su red de apoyo, incluidos amigos y familiares. Esto puede hacerse mediante tácticas de manipulación, como crear conflictos, difamar a las personas cercanas a la víctima o convencerla de que no necesita a nadie más que a él.
¿Por qué es difícil dejar al abusador?
Dejar a un abusador narcisista puede ser un proceso complicado y desafiante. Las víctimas pueden enfrentar barreras emocionales, prácticas y sociales que dificultan su salida de la relación abusiva. Algunas razones comunes por las que las víctimas pueden tener dificultades para dejar a un abusador narcisista incluyen:
Dependencia emocional
La víctima puede sentirse emocionalmente dependiente del abusador debido al vínculo traumático que se ha formado. Esta dependencia puede llevar a la víctima a creer que no puede vivir sin el abusador, lo que dificulta su decisión de abandonar la relación.
Miedo a represalias
La víctima puede temer represalias por parte del abusador si intenta abandonar la relación. Esto puede incluir amenazas de violencia, difamación, venganza económica o la pérdida de la custodia de los hijos. Incluso se alejan de sus hijos y los hacen sentir mal por no buscar de ellos, pueden llegar a limitar su bienestar económico con excusas para no tomar responsabilidad.
Falta de apoyo
La víctima puede sentir que no tiene el apoyo necesario para abandonar la relación, especialmente si el abusador ha tenido éxito en aislarla de amigos y familiares.
Cómo sanar del abuso narcisista
La sanación del abuso narcisista requiere tiempo, esfuerzo y apoyo terapéutico adecuado. Aquí hay algunos pasos que pueden ayudar en el proceso de recuperación:
Buscar apoyo terapéutico
Trabajar con un terapeuta experimentado en el abuso narcisista puede ayudar a las víctimas a comprender y procesar sus experiencias, además de desarrollar estrategias para sanar y avanzar.
Establecer límites
Aprender a establecer límites saludables con el abusador y otras personas es vital para protegerse y recuperar el control sobre la propia vida.
Fortalecer el sistema de apoyo
Reconectar con amigos y familiares y buscar grupos de apoyo puede ser útil para las víctimas en su proceso de sanación.
Fomentar el amor propio
Trabajar en el desarrollo de una autoestima saludable y el amor propio es fundamental para sanar del abuso narcisista.
Aprender sobre el narcisismo
Comprender cómo piensa y actúa un narcisista puede ser útil para las víctimas en su proceso de recuperación y les ayudará a identificar y evitar futuras situaciones de abuso.
Conclusión
Sanar del abuso narcisista no se trata de quejarse, sino de aceptar la realidad de la situación, buscar apoyo terapéutico y aprender a establecer límites saludables. Si tu o alguien que conoces ha sido víctima de abuso narcisista, es importante recordar que hay esperanza y ayuda disponible para superar este tipo de experiencias traumáticas.
Te invito a que te desahogues aquí con un alias o tu nombre, este espacio está hecho para personas como tu o como yo que hemos o estamos pasando por procesos de duelo o aceptación. Llora, grita, escribe todo lo que quieras y por que no... toma acción, yo estoy dispuesta a acompañarte en este proceso, sesión por sesión para que veas que si es posible sanar y sobre todo que no mereces poco, porque mereces todo lo bueno y más.
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Un abrazo grande grande de luz Divina
Shalom
Tu Coach y Terapeuta
Carolina Restrepo
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